小宝宝睡觉时为啥不踏实，总是“满床滚”呢？

记得女儿睡觉满床滚的时候，婆婆总是叨叨说：“小猫小狗，睡无正形”，意思是小孩子就像小狗小猫一样天性好动，睡觉时满床滚也正常。

孩子睡不踏实、满床滚，仅仅是天性使然吗？背后还有没有更深层的原因？

宝宝睡不踏实、“满床滚”，可能是在向你传递信号

有次刷视频，看到一位妈妈的分享。

她说，她家儿子很奇怪，每次跟婆婆睡时，婆婆总说孩子睡觉不老实，满床滚，有几次甚至还从床上摔了下去，但跟自己睡时，却没有婆婆说的那么夸张。

后来她才发现，婆婆睡觉时总是给孩子盖很多。

这让她意识到，儿子之所以跟着婆婆睡不踏实，或许就是因为盖的多、不舒服导致的。

其实，除了孩子天性睡觉不老实，还有一些外在因素导致他们睡觉不踏实，只不过他们年龄小，不会说，只能用滚的方式，向父母传递信号：

第一，身体在飞速发育

美国《儿科杂志》有研究指出：儿童在深度睡眠时，肌肉活动依然频繁，特别是3到6岁的孩子。

3-6岁的孩子处于生长高峰期，各个器官，尤其是牙齿、身高，都在迅速生长发育。

骨骼飞速生长时，周围的肌肉、神经就会受到牵扯，导致宝宝腿部或者其它部位产生酸痛、瘙痒的感觉，即日常我们所说的“生长痛”。

宝宝睡觉时，这种飞速生长的状态依旧会继续，为了缓解身体的不适感，宝宝就会出现翻滚、踢腿、转圈圈的动作。

而且，宝宝的睡眠周期与成年人不同，他们睡眠周期短且浅睡眠阶段较多，睡眠周期频繁转换，也可导致孩子出现睡觉不踏实、踢腿转圈等动作。

对于这类孩子，我们不必过于担心，这是生长发育过程中的正常现象。

我们可以适当增加富含钙、维生素D等营养素的食物摄入，帮助缓解生长痛带来的不适。

第二，身体感到不舒服

记得女儿小时候，有段时间她一到睡觉就翻滚的特别厉害，时不时的惊醒，并且怎么哄都哄不好。

婆婆说孩子可能是被邪祟缠身、吓着了，就按照农村的土办法烧了几张“符纸”，招了魂，但却没啥用。

后来，带她去医院检查后才知道，原来女儿之所以睡不踏实、总是闹，主要是因为白天吃的东西不好消化或者吃的太多、积食了导致的。

美国儿科学会（AAP）指出：婴幼儿肠胃蠕动相对缓慢，进食后食物在胃内停留时间较长，若睡前饮食不当，食物发酵产生的气体和未消化的食物残渣会刺激肠道，引发肠痉挛，使宝宝在睡眠中感到不适，从而通过翻滚来缓解。

从医院回来后，我们听从医生的建议，给女儿调整了饮食，晚餐尽量不吃油腻的、难消化的食物，并且不吃太饱，并在睡前给她做腹部按摩，她睡觉时总闹腾的情况，便慢慢好了起来。

其实，除了吃的多，肠胃不适，会导致孩子满床滚，其它的不适，比如缺铁性贫血、缺钙的孩子，甚至睡眠环境不好，比如光线超过5勒克斯，噪音超过40分贝等，都会明显提升孩子夜晚睡不踏实的概率。

如果排除了外界环境因素，孩子在夜里还总睡不踏实，并伴随腿部抓挠、呻吟、易醒等现象，建议你带孩子去医院做个检查。

第三，缺乏安全感

相信很多宝妈都有这种体验，那就是你陪着孩子睡，睡在他身边，他就睡得很踏实，然而你一起身离开，他就各种翻腾，甚至直接醒来。

为什么会这样呢？

心理学家埃里克森的社会发展理论认为：婴幼儿时期是建立基本信任感的关键时期，这个阶段的孩子对周围环境不熟悉，缺乏安全感，需要父母的陪伴、安抚建立安全感，如果这个时候的需求得不到满足，就会产生不安全感。

所以，妈妈陪着他们睡，他们会感到安全，身体就会自然放松，睡得也踏实，而妈妈一旦离开，这种安全感就会瞬间消失，孩子就会通过哭闹、翻滚来表达自己的不安和焦虑。

这个道理就同我们成年人到了新环境也难入睡、睡不好一样，因为陌生的环境让我们感到不熟悉、不安心，身体会本能地保持警惕，难以完全放松。

对于这种孩子，做父母的要多点耐心和陪伴，尽量给予更多的陪伴和安抚，耐心地帮助他们建立安全感。

比如在睡前多抱抱、轻轻拍哄，或者在房间留一盏小夜灯，让孩子感觉即使父母不在身边，也依然有光亮和温暖的存在。

第四，白天玩得太兴奋了

相信很多网友都有这样的经验，那就是小时候看完恐怖电影，或者玩了刺激的游戏后，晚上睡觉就会出现做噩梦，说梦话，在床上翻来覆去，睡不踏实的情况。

心理学家弗洛伊德在《梦的解析》中提到：儿童的梦境多半与现实生活紧密相关，且更具象直白。

孩子白天过于兴奋，之所以相比成人更容易反应在睡眠情况中去，主要是因为他们的神经系统尚未发育完善，自我调节能力相对较弱。

白天过度兴奋时，这种状态无法在短时间内迅速消失，导致大脑皮层持续处于高度兴奋状态，进而导致晚上入睡后，大脑皮层仍有残余的兴奋信号，影响睡眠质量，导致睡不安稳，出现满床滚的状况。

这种情况都是暂时的，会随着孩子神经系统逐渐发育成熟，自我调节能力也会逐步增强，睡眠逐渐恢复正常。

【今日话题】

你家宝宝睡觉满床滚吗？你认为他属于哪种情况？

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